Život donosi mnoge izazove, a ponekad je teško održati motivaciju. Prvi korak je prepoznati svoje ciljeve i postaviti realne planove za njihovo ostvarenje. Razvijanje pozitivnog stava može pomoći u suočavanju s teškim situacijama. Okružite se podržavajućim ljudima koji vas potiču i motiviraju. Zapišite svoje misli i osjećaje, kako biste ih lakše obradili. Također, prakticiranje zahvalnosti može poboljšati vašu perspektivu. Imajte na umu da su neuspjesi dio puta prema uspjehu, stoga nemojte odustajati. Postavite si male ciljeve i proslavite svaki uspjeh, ma koliko mali bio. Ne zaboravite se nagraditi za trud i postignuća, jer to može dodatno potaknuti vašu motivaciju. Uvijek se prisjetite zašto ste započeli i neka vas to vodi kroz teške trenutke.
